ワーママの私が料理をやめた日。罪悪感から解放された全記録

武器①：ミールキット＆宅食（調理時間を買う権利）

「料理をやめる」ための武器は、大きく分けて「ミールキット」と「宅食（冷凍弁当）」の２種類があります。両者は全くの別物。あなたのライフスタイルに合わせて選びましょう。

【ミールキット】「手作り感」と「時短」を両立する選択

献立を考え、買い物に行く手間を省きつつ、「最後の仕上げは自分でやる」ことで、手作り感を味わえるのが最大の魅力です。私たち夫婦も、「考えるのが面倒な平日はミールキット、余裕のある週末は手作り」というハイブリッド型にすることで、心の平穏を保っています。
特にパルシステムは、子供が喜ぶメニューが多く、野菜も美味しいので、「手抜き」ではなく「賢い選択」という満足感を得やすいです。

【宅食】「時間」を最大化する究極の選択

レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が完成します。洗い物もほぼゼロ。「とにかく時間が欲しい」「疲れ果てて、1ミリも動きたくない」という日の、最強の救世主です。冷凍庫にストックしておけば、急な残業や子供の体調不良で買い物に行けない日も、心穏やかに過ごせます。最近では、ワタミの冷凍宅食お惣菜のように、低糖質・低塩分で、味も非常に美味しいサービスが増えています。

武器②：家事代行（週末を取り戻す権利）

「週末に1週間分の作り置き」――。それができれば、苦労はしません。その“理想の自分”を、お金で雇ってしまいましょう。

• メリット：調理だけでなく、買い物から片付けまで丸投げできる。プロの味は美味しい。
• デメリット：費用が最も高い。他人を家に入れる抵抗感がある場合も。

「高い」と感じるかもしれませんが、時給3,000円のあなたが4時間かけて作り置きをするなら、その価値は12,000円。家事代行（約10,000円）を頼んだ方が、実は経済的です。何より、「何もしなくていい完全な休日」という、お金には代えがたい価値が手に入ります。
業界最大手の 掃除(ハウスクリーニング)代行:イオングループ-カジタク なら、初回お試しプランがあるので、一度その「解放感」を味わってみることを強くお勧めします。

武器③：転職（料理する時間すらない根本原因の解決）

どんなサービスを使っても「料理する時間がない」ほど追い詰められているのなら、問題の根源は、あなたの「働き方」にあるのかもしれません。

• メリット：残業が少ない、リモートワーク可能など、子育てに理解のある職場に移れば、全ての悩みが根本的に解決する可能性がある。
• デメリット：転職活動そのものにエネルギーが必要。

「子供が小さいから転職なんて無理」は、間違いです。むしろ、子供が小さいうちに、長く働ける環境に移っておくことこそが、最も賢明なキャリア戦略です。今の会社で心をすり減らし続けることは、あなたにとっても、家族にとっても、会社にとっても、誰のためにもなりません。
まずは情報収集だけでも、と無料でキャリア相談をしてみることで、意外な道が見つかるかもしれません。