【介護×育児】ダブルケアで疲れたみんなの乗り越え体験談

ダブルケアを「地獄」に変える２つの要因

①【守り】公的制度で「お金」と「時間」を守る

まず、倒れる前に、国が認めた「休む権利」を行使します。

【介護休業給付金】
介護を理由に、給料の67%（非課税）をもらいながら、最大93日間休める最強の制度です。私たち夫婦も、私がこの制度で30日間休み、その間に祖母の介護体制（ケアマネ決定、施設見学）を全て構築しました。辞めていたら1円ももらえませんでした。
出典：ハローワーク「介護休業給付の内容及び支給申請手続について」

【介護保険サービス】
今すぐ、市区町村の「地域包括支援センター」に電話してください。担当のケアマネージャーが、あなたの代わりに、デイサービスやショートステイなど、必要な介護サービスを全て手配してくれます。介護は、あなたが一人で背負うものではなく、専門家チームがやるものです。

②【攻め】外部サービスで「日常」を買う

介護と育児に集中するため、それ以外の「家事」は、全てお金で解決します。

【食事作りをやめる】
「今日の夕飯、何にしよう…」この思考こそが、あなたの余裕を奪います。（まさに「ワーママの私が料理をやめた日」のように、罪悪感は不要です）栄養バランスが管理されたワタミの宅食のような宅配弁当や、15分で調理できるパルシステムのようなミールキットは、あなたの時間と心の余裕を生み出す、最強の「投資」です。

【掃除・洗濯をやめる】
週末に、溜まった家事と介護・育児で潰れていませんか？カジタクのような家事代行サービスに任せれば、週末に「何もしない時間」が生まれ、心が回復します。

③【最終手段】環境そのものを変える（転職）

もし、介護休業の取得や、育児のための時短勤務を申請した時、上司に嫌な顔をされたなら…。その会社は、あなたの人生を預ける価値がありません。

今の時代、「介護」や「育児」に理解があり、フレックスやリモートワークが充実している会社（まさに「介護しながら働ける会社」）は、驚くほどたくさんあります。あなたが今の会社で消耗し続けることは、あなただけでなく、子供や親にとっても、最大の不幸です。

今すぐ転職しなくても構いません。まずは転職エージェントに無料でキャリア相談し、「自分にはいつでも、より良い環境を選ぶ権利がある」という“お守り”を手に入れてください。それだけで、明日からの景色がきっと変わります。

ケース①：38歳女性（子3歳、要介護1の母と同居）

「まさに地獄でした。子供はイヤイヤ期、母は認知症の初期症状で、私にだけ当たりが強くて。夫は激務で深夜帰り。私、気がついたら、子供と母の前で、大声で叫びながら泣いてました。その日のうちに夫に『もう無理』とだけLINEして、子供を連れてビジネスホテルに逃げました。夫がそこで初めて事態を理解してくれて、翌日、ケアマネに相談し、母のデイサービスを週5に増やしました。あのまま我慢してたら、虐待してたかもしれない…」

ケース②：45歳男性（子10歳、要介護3の父が遠方）

「男の俺が、まさかダブルケアとはね。週末は、息子のサッカーの試合と、実家への介護帰省で、マジで身体が二つ欲しかった。仕事も管理職で休めないし、『俺、いつ休むんだ？』って。妻と相談して、俺のプライドは全部捨てました。食事はワタミの宅食に丸投げ、実家には『帰れないけど、金は出す』と宣言して、ヘルパーさんの回数を増やした。見栄を捨てたら、時間ができて、息子の試合を、ちゃんと見に行けるようになったよ」

ケース③：40歳女性（子5歳、要介護4の義母を看取る）

「義母の最期が近づいていた時期と、子供の保育園の卒園式が重なりそうで…。夫と毎晩泣きました。結論として、夫が会社に『妻が限界だ』と直談判し、介護休業を取得。私は子供のことに集中させてもらいました。夫は『あの時休んで、母親の最期に毎日そばにいられて、本当によかった』と言っています。あそこで無理して共働きを続けていたら、夫婦どちらも後悔していたと思います」