小学生の子供を持つ共働きのみんなはどう生活してるの？

この記事を書いている私たちについて

はじめまして！都内で暮らす40代共働き夫婦、6歳・2歳育児＋祖母の介護に奔走する「トリプルケア」当事者です。

まさに今、長男が「小1の壁」の真っ只中！保育園時代とは比較にならない「学童のお迎え時間」「夏休みの弁当地獄」「宿題の丸付け」という新たなタスクに、夫婦で頭を抱える毎日です。この記事は、「みんなどうしてるの！？」と叫びたかった私たちが、先輩ママやパパ達から集めたリアルな体験談と、私たち自身が実践している具体的な乗り切り術を、余すことなくまとめたものです。

保育園 vs 小学校（共働き視点）

ケース①：夫が激務ワンオペ型（40代・子2人）

（妻：フルタイム / 夫：激務で深夜帰り）

「毎日、心が折れそう。朝5時半に起きて、私一人で朝食と学童用の弁当作り。ダッシュで会社に行き、18時ジャストに退勤して、保育園と学童をハシゴ。帰宅したら、息つく間もなく夕食、風呂、宿題チェック。夫が帰ってくるのは、子供が寝た後の23時過ぎ。『手伝おうか？』じゃないんだよ！当事者は私一人か！って、毎日キレてます。まさに共働きワンオペで疲れた状態です…」

ケース②：夫婦で戦略的協力型（30代・子1人）

（妻：フルタイム / 夫：フルタイム）

「うちは、夫婦で『役割』を完全に固定化しました。朝の支度と送りは全部、朝型の夫。お迎えと夕食・寝かしつけは全部、夕方早く帰れる私。その代わり、夫は帰宅後、食器洗いと洗濯物畳みだけは絶対やる。お互い『相手の担当領域には口を出さない』のがルール。これで、なんとか回してます。あ、食事は週3でパルシステムのミールキットです。じゃなきゃ無理（笑）」

ケース③：トリプルケア直面型（40代・子2人・介護あり）

（筆者の私たち：夫婦フルタイム＋介護）

「これが、まさに私たちです。小学生の長男、保育園の次男、そして要介護の祖母。平日は、夫婦で分担しても、朝5時起き、就寝24時。マジで時間が溶けます。特にキツいのが、学童のお迎え（18時半）の後に、実家で介護タスク（食事・服薬）があること。もう、物理的に無理。だから、うちは週3でワタミの宅食、週1で家事代行に課金してます。これやらないと、1週間持たずに倒れます」

① 完璧な家事を「諦める」（外部委託）

まず、「家事は親がやるもの」という完璧主義を捨てましょう。特に、「食事作り」と「掃除」という、時間と精神を最も消耗する2大家事を外部委託します。

【食事作り】
「献立を考える」「買い物」「調理」「片付け」という4工程を、ワタミの宅食やパルシステムのミールキットに任せることで、1日1時間以上の「心の余裕」が生まれます。（まさに「私が料理をやめた日」の体験談のように、罪悪感は不要です）

【掃除】
週末に掃除で潰れていませんか？カジタクのような家事代行サービスに月2回入ってもらうだけで、週末に「何もしない時間」が生まれ、心が回復します。

② 夫に「頼る」（交渉術）

「手伝ってよ！」と感情的に怒るのではなく、「私、もう限界かもしれない」と冷静に、かつ具体的にあなたのタスク量を「見える化」して、夫に「相談」しましょう。
「保育園の連絡帳チェック」「子供の爪切り」「トイレットペーパーの発注」…夫が「家事」とすら認識していない「名もなき家事」の多さに、彼も初めて気づくはずです。そこからが、本当の「分担」のスタートです。

③ 今の職場から「逃げる」（転職）

もし、あなたの「しんどさ」の根本原因が、「子供の急な発熱で休めない」「毎日定時で帰れない」といった、子育てに理解のない「職場環境」にあるのなら、今すぐその環境から脱出する準備を始めるべきです。

あなたが過労で倒れても、会社は責任を取ってくれません。世の中には、「今より年収は高いのに、残業はゼロで、フルリモートOK」という、ワーママにとって夢のような会社が、あなたが知らないだけで、五万と存在します。

今すぐ転職しなくても構いません。まずは転職エージェントに無料でキャリア相談し、「自分にはいつでも転職できる」という選択肢を持つだけで、心は驚くほど軽くなります。